Zonnebrand kiezen voor een zomer vol sport, strand en buitenleven

Zodra de temperatuur stijgt, verplaatst je leven zich naar buiten. Je fietst naar je werk, loopt een rondje hard in het park, speelt beachvolleybal of ligt een middag aan het water. Dat is heerlijk, maar je huid krijgt in die maanden ook flink wat uv-straling te verwerken. Een goede zonnebrand is dan geen luxe, maar een basisonderdeel van je uitrusting.

Toch is kiezen lastiger dan het lijkt. Op de schappen staan sprays, crèmes, sticks en gels met allerlei getallen en termen. In dit artikel lees je wat die SPF-waarde precies betekent, wat het verschil is tussen minerale en chemische filters en hoe vaak je echt moet bijsmeren als je zweet of zwemt.

Wat zegt die SPF-waarde eigenlijk?

SPF staat voor Sun Protection Factor en geeft aan hoe goed een product beschermt tegen uvb-straling, de straling die vooral verbranding veroorzaakt. Een SPF 30 houdt ongeveer 97 procent van die straling tegen, een SPF 50 zo’n 98 procent. Het verschil lijkt klein, maar bij een gevoelige huid of een lange dag in de felle zon telt elke procent.

Let daarnaast op bescherming tegen uva-straling. Die dringt dieper in de huid door en speelt een grote rol bij huidveroudering en huidschade op de lange termijn. Zoek op de verpakking naar het uva-logo in een cirkel of de vermelding breedspectrum. Voor de meeste mensen is SPF 30 een prima minimum; kies SPF 50 als je een lichte huid hebt, lang buiten bent of in de bergen of aan zee verblijft, waar reflectie de straling versterkt.

Minerale of chemische filters

Minerale filters, zoals zinkoxide en titaniumdioxide, vormen een laagje op je huid dat uv-straling weerkaatst en deels absorbeert. Ze werken direct na het aanbrengen en worden vaak goed verdragen door mensen met een gevoelige huid of eczeem. Het nadeel is dat ze soms een witte waas achterlaten en wat zwaarder aanvoelen, al zijn moderne formules een stuk verfijnder geworden.

Chemische filters nemen de uv-straling op en zetten die om in warmte. Ze trekken meestal snel en onzichtbaar in, wat prettig is onder make-up of bij een donkere huidskleur. Wel heeft je huid ongeveer een kwartier nodig voordat de bescherming optimaal is. Sommige mensen reageren met roodheid of prikken, vooral rond de ogen. Er is geen absolute winnaar: de beste zonnebrand is degene die je huid verdraagt en die je daadwerkelijk royaal gebruikt.

De juiste textuur voor jouw activiteit

Voor sporters is een product dat niet in je ogen loopt goud waard. Een stick of gel werkt goed voor je gezicht, terwijl een lichte lotion of spray handig is voor armen en benen. Kies bij hardlopen, fietsen of tennissen een zweetbestendige formule. Ga je zwemmen of surfen, kijk dan naar de aanduiding waterbestendig, wat betekent dat de bescherming na een bepaalde tijd in het water nog grotendeels intact is.

Wil je verschillende producten en texturen naast elkaar leggen, dan vind je op https://cosmeticaspecialisten.nl meer informatie en tips over verzorgingsproducten, zodat je beter kunt inschatten wat bij jouw huid en gewoontes past.

Hoe vaak moet je bijsmeren?

De meeste mensen smeren te weinig en te zelden. Voor je hele lichaam heb je ongeveer zes theelepels nodig, voor je gezicht en hals zo’n halve theelepel. Met een dun laagje haal je vaak maar de helft van de beloofde bescherming.

Deze vuistregels helpen je op weg tijdens een actieve dag:

• Smeer een kwartier voordat je naar buiten gaat.
• Smeer minstens elke twee uur opnieuw, ook bij bewolking.
• Smeer direct opnieuw na zwemmen, afdrogen of flink zweten.
• Vergeet oren, nek, voeten en je hoofdhuid bij een scheiding niet.
• Gebruik een lippenbalsem met SPF voor je lippen.

Meer dan alleen smeren

Zonnebrand is één onderdeel van goede bescherming. Tussen ongeveer twaalf en drie uur ‘s middags is de zon het sterkst, dus plan zware trainingen bij voorkeur in de ochtend of later op de middag. Een pet of hoed, een zonnebril met uv-filter en luchtige kleding met lange mouwen beschermen soms beter dan welke crème ook.

Controleer verder de houdbaarheid van je flacon. Zonnebrand die vorig jaar urenlang in een hete auto of strandtas lag, kan minder goed werken. Ruikt of ziet het product er anders uit, vervang het dan gewoon.

read more